Nakuha ang Iyong Balik Pagsasanay Brace: 18 Hakbang

2024 May -akda: John Day | [email protected]. Huling binago: 2024-01-30 13:11

Naramdaman mo ba na hindi mo mapigilan ang saktan ang likod mo kapag nag-eehersisyo ka? Palagi mo bang pinipilit ang iyong sarili na napakalayo at naghihirap dahil dito? Kung gayon ang "Got Your Back" Training Brace ay para sa iyo!

Bilang mga atleta sa high school at kolehiyo, ang pagsasanay sa lakas ay naging isang nakagawiang bahagi ng aming buhay. Ang aming mga hangarin sa palakasan ay nagturo sa amin na sanayin sa abot ng aming makakaya at kinuha namin ang nakaraang NCAA na palakasan. Ngayon na ang aming mga karera sa basketball sa kolehiyo ay pareho nang natapos, at nakakagulat na wala kaming mga inaasahang gawin ang susunod na hakbang upang maglaro sa NBA mula sa Division III, mananatili pa rin kaming nababagay sa pamamagitan ng pag-angat ng timbang. Matapos ang lahat ng mga taong ito, alam namin na ang mga pinsala sa ibabang likod ay hindi bago sa weight room, at pareho kaming may bahagi sa kanila. Ang mga pinsala na ito ay pinaka-karaniwan sa mga indibidwal na nakompromiso ang form, at umaakit sa maling kalamnan habang sila ay nakakataas. Ito ang dahilan kung bakit naisip namin ang "Got Your Back" Training Brace na alerto sa iyo kapag ang iyong form ay nakompromiso sa pamamagitan ng pagtuklas ng mga muscular signal sa iyong ibabang likod.

Ang aparatong ito ay isang sumusuporta sa likod na brace na may isinamang mga electromyography (EMG) na mga sensor na maginhawang matatagpuan sa mga erector spinae na kalamnan ng mas mababang likod na nakakakita at sumusubaybay sa aktibidad ng kalamnan sa rehiyon at binabalaan ang gumagamit kapag ang mga kalamnan sa ibabang likod ay sobrang nasisiyahan sa pag-angat ng timbang.

Ipinapakita ng itinuro na ito kung paano namin binuo ang "Got Your Back" Training Brace sa lalong madaling panahon na magtatapos ng biomedical engineering seniors mula sa College College.

Hakbang 1: Mga Materyales at Tool

Upang makabuo ng isang "Got Your Back" Training Brace kakailanganin mo:

• 2 sensor ng BITalino EMG ($ 27 bawat isa)
• 2 3 electrode BITalino lead - maaaring magamit din ang solong o dobleng electrode lead ($ 24.25 bawat isa)
• 1 Arduino Uno ($ 23.00)
• 1 kalahating sukat na breadboard ($ 5.00)
• 1 mga wire ng jumper ng tinapay ($ 3.95)
• 1 baterya pack upang mapagana ang electronics ($ 3.95)
• 1 Arduino piezoBuzzer ($ 0.95)
• 1 sumusuporta sa likod ng brace ($ 10.95)
• 1 Arduino katugmang module ng SD card para sa pag-log ng data ($ 2.13)
• karayom at sinulid o dobleng panig na tape (inirerekumenda)
• Arduino software ($ 0)
• Pagganyak ($ 0)

Tinantyang kabuuang halaga ($ 152.43)

Hakbang 2: Paghahanda

• Ang kaalaman sa background sa pagbabasa ng mga diagram ng circuit ay magiging kapaki-pakinabang.

  • Ang mga tagubilin ay dapat na sapat na malinaw upang gabayan ang mga amateur
  • Tingnan ang listahan ng mga materyales at tool
• Ang layunin ng brace na ito ay upang maiwasan ang pinsala sa erector spinae muscle group. Ang mga kalamnan na ito, lalo na sa ibabang likod, ay madaling masugatan habang nag-eehersisyo. Ang pangunahing kaalaman sa mga kalamnan na ito ay maaaring makatulong sa paghanap ng mga kalamnan at matulungan ang isa na baguhin ang disenyo upang umangkop sa kanilang mga partikular na pangangailangan. Ang mga kalamnan na ito ay responsable para sa pagtuwid ng likod at maaaring maiugnay sa mas mababang sakit sa likod. Para sa karagdagang impormasyon tingnan ang
• Ang electromyography, o EMG, ay maaaring magamit upang makita ang mga signal ng elektrisidad na sanhi ng pagkontrata ng mga kalamnan. Ito ang gagamitin upang makita ang pag-ikit ng mga mas mababang kalamnan sa likod. Para sa karagdagang impormasyon sa EMG tingnan ang Electromyography (Mayo Clinic).
• Na-download ang programa ng Arduino

• I-access ang GitHub para sa code ng aparato dito.

  Ang GitHub ay isang platform ng pag-unlad ng software na nagbibigay-daan sa maraming mga tampok na nagtutulungan para sa pagbuo ng proyekto. Matuto nang higit pa tungkol sa GitHub dito

Hakbang 3: Kaligtasan

• Panatilihin ang lakas sa board ng Arduino habang nag-kable ng circuitry.
• Itabi ang pagkain at likido.
• Ito ay HINDI isang aparatong medikal at hindi dapat gamitin bilang isang tool para sa mga medikal na pagsusuri.

• Huwag umasa sa Got Your Back Brace para sa nag-iisang proteksyon ng iyong likod. Kung mayroon kang mga problema sa likod, inirerekumenda kong kumonsulta sa isang lisensyadong tagapagsanay para sa pagbabago ng ehersisyo para sa proteksyon ng iyong likuran.

  Habang binabalaan ka ng brace na ito sa panahon ng pagbaluktot ng iyong mas mababang likod sa pag-asa na maiwasan ang pinsala, nasa sa gumagamit na magtrabaho nang responsable at sa loob ng kanilang sariling mga limitasyong pisikal

Hakbang 4: Mga Pahiwatig at Tip

• Tiyaking nakakonekta ang EMG BITalino sa gilid na may bilog sa Arduino.

• Tiyaking mayroon kang mga download na aklatan ng SD at SPI sa Arduino.

  Suriin sa pamamagitan ng pagpunta sa "Sketch"> "Isama ang mga aklatan" at tingnan ang drop-down na listahan

• Panatilihing masikip ang brace sa mas mababang likod.
• Wire ang circuit nang eksakto tulad ng ipinakita sa circuit diagram upang hindi mo kailangang baguhin ang mga numero ng pin sa code.
• Kung nagkakaroon ka ng mga isyu sa code, magkomento ng mga seksyon at subukan ang mga ito nang hiwalay.
• Magagawa ang anumang back brace. Kung wala kang isang back brace maaari kang gumamit ng isang fitted t-shirt.
• Pagdaragdag ng pag-filter sa loob ng code sa pamamagitan ng pagtatakda ng threshold upang alisin ang hindi karaniwang mataas na signal na maaaring hindi dahil sa pag-ikli ng kalamnan.
• Kulay ng mga wire ng code kung maaari, ginagawang madali upang sundin ang mga koneksyon sa circuit.

Hakbang 5: Simulang Bumuo

Panahon na upang simulang buuin ang iyong brace na "Got Your Back"!

Hakbang 6: Diagram ng Circuit

Ipinapakita ng diagram ng EAGLE na ito ang mga sumusunod na koneksyon na dapat gawin:

• Ang microSD adapter ay konektado sa 4 digital pin tulad ng tinukoy, 5V at GND.
• Ang buzzer ay konektado din sa 1 digital pin at konektado sa GND. Ang paggamit ng isang risistor ay opsyonal.
• Ang 2 EMG sensor ay parehong konektado sa 5V, GND at magkakahiwalay na mga analog pin sa Arduino.
• Ang potentiometer ay kumokonekta sa isa pang analog pin.

Hakbang 7: Buuin ang Iyong Circuit

Gamitin ang Fritzing diagram sa itaas at ang isa mula sa nakaraang pahina upang maitayo ang iyong circuit. Ang mga output pin para sa mga EMG chip, potentiometer, Piezo Buzzer, at CS pin ng module ng adapter ng microSD card ay maaaring mabago kung binago mo ang code nang naaayon. Gayunpaman, ang iba pang mga pin ng module ng adapter ng microSD card ay dapat na kumonekta sa mga pin na ipinakita sa itaas at sa eskematiko ng EAGLE. Ang Piezo Buzzer ay maaaring mailagay sa anumang walang laman na lugar sa circuit board.

Hakbang 8: Kilalanin ang Pagkakalagay ng Electrode

Gamit ang iyong kaalaman sa erector spinae muscle group na nakuha kanina, maglagay ng isang elektrod malapit sa pagpasok ng kalamnan at isa sa ilang pulgada sa itaas nito sa bawat panig. Bilang karagdagan, maglagay ng isang elektrod sa isang rehiyon ng boney tulad ng balakang sa bawat panig. Inirerekumenda namin ang pagkakalagay ng electrode tulad ng ipinakita sa itaas. Ang mga electrode ay halos dalawa o tatlong pulgada ang layo at simetriko sa gitna ng likod, direkta sa mga kalamnan ng erector spinae. Bilang karagdagan sa mga ito, ang isang hanay ng mga electrode ay nasa kaliwa at kanang rehiyon ng boney ng hips.

Hakbang 9: Tukuyin Kung Saan Ilalagay ang Mga Elektrod sa Back Brace

Ngayon ay oras na upang matukoy kung saan sa iyong likod na brace dapat mong ikabit ang iyong mga electrodes. Maaari itong magawa sa pamamagitan ng pagsusuot ng brace sa likod sa mga nakakabit na electrode mula sa nakaraang hakbang at pagmamarka ng brace kung saan nakipag-ugnay sila sa mga electrode. Pagkatapos ay maaari mong alisin ang mga electrode mula sa iyong likod at balakang at ilagay ito sa iyong mga marka sa likod na brace. Dapat silang magmukhang katulad sa isa sa itaas.

Hakbang 10: Maglakip ng mga Elektrod sa BITalino Electrode Cables at Back Brace

Bago ilakip ang mga electrode sa brace, dapat silang ikonekta sa mga cable na BITalino electrode. Pindutan lamang ang mga electrode sa mga cable at muling iposisyon ang mga ito sa mga marka sa likod na brace. Ang mga pulang kable ay dapat pumunta sa itaas na mga electrode habang ang mga itim na kable ay dapat na ikabit sa mas mababang. Ang mga puting kable ay dapat na nakakabit sa mga electrodes ng balakang. Kapag nasa lugar na, i-tape ang mga electrode gamit ang dobleng panig na tape o tahiin ito sa lugar.

Hakbang 11: Magsuot ng Back Brace

Handa ka na ngayong ilagay sa likod ng brace tulad ng dati mong ginagawa. Ang mga EMG cable ay dapat na lumabas sa ilalim ng brace sa magkabilang panig para sa madaling pag-access.

Hakbang 12: Ikabit ang Mga Wires ng EMG sa Circuit Board

I-click lamang sa mga kable sa iyong mga EMG chip na nakakabit sa iyong circuit.

Hakbang 13: I-on ang Baterya upang Magsimula

Kapag handa ka nang magsimula, i-on ang baterya. Babalaan ka ng buzzer kapag ginagamit mo ang iyong mas mababang likod at itatala ang iyong data sa isang microSD card. Panatilihing patay ang baterya kapag hindi ginagamit.

Hakbang 14: Ayusin ang Potentiometer upang Mag-alerto sa Iyo Kapag Flexing Erector Spinae

Ang potensyomiter ay isang divider ng boltahe na nagbibigay-daan sa iyo upang iba-iba ang signal ng boltahe mula sa output pin (na kinonekta mo sa pin A1). Sa pamamagitan ng pag-ikot ng potensyomiter, binago mo ang boltahe na ito at samakatuwid ang threshold. Gamitin ang potensyomiter upang ayusin ang threshold kung saan tumutunog ang buzzer. Subukan ito sa pamamagitan ng pagtiyak na ang buzzer ay tunog lamang kapag ibaluktot mo ang iyong mas mababang likod.

Hakbang 15: Magpainit

Ang pag-init ay ang pinakamahalagang bagay na dapat gawin upang maiwasan ang pinsala habang nag-eehersisyo!

Hakbang 16: Simulan ang Excersise

Ang pag-on ng baterya bago ang bawat hakbang, mag-ehersisyo bilang normal at makinig para sa buzzer. Kung ang tunog ng buzzer, nangangahulugan ito na tinatrabaho mo ang iyong ibabang likod at dapat gumawa ng ilang mga pagsasaayos sa iyong timbang o mga reps.

Hakbang 17: Pagtingin sa Iyong Data

Pagkatapos mag-ehersisyo, madali mong matitingnan ang iyong data. Alisin lamang ang microSD card mula sa iyong circuit at ipasok ito sa iyong computer. I-navigate ang iyong computer explorer file upang ma-access ang iyong SD card at buksan ang file na "Datalog". Mula dito madali mong makopya ang iyong data sa Microsoft Excel para sa madaling pagsusuri. Upang makagawa ng isang graph tulad ng isa sa itaas, i-highlight lamang ang bawat haligi at magpasok ng isang nakakalat na balangkas.

Hakbang 18: Karagdagang Mga Ideya

Bilang isang posibleng karagdagan sa hinaharap, ang disenyo ay maaaring magsama ng isang module ng Bluetooth na pinapayagan itong kumonekta sa cell phone ng gumagamit kung saan nakaimbak ang koleksyon ng data.

Upang mapababa ang gastos at oras upang mabuo, maaaring isakripisyo ng isa ang kakayahang tingnan ang data sa pamamagitan ng pag-alis ng aspeto ng microSD card ng aparato. Ang code ay kailangang mabago nang naaayon, ngunit makatipid ito ng oras, pera, at board space.

Ang isang RC filter ay maaaring idagdag sa serye kasama ang EMG tulad ng bago ito kumonekta sa analog pin upang salain ang signal at tumulong sa pagbawas ng ingay.